(Probeer 3 Minuten Te Luisteren) VAL SNEL IN SLAAP | DIEPE SLAAP ONTSPANNENDE MUZIEK



Sluit je ogen, haal minimaal zes keer langzaam diep adem, en concentreer je op het ontspannen van elke centimeter van je lichaam.


- Begin met je te concentreren op je tenen. Wiebel ze en ontspan ze vervolgens.

- Ontspan nu je voeten, draai je enkels en ontspan ze daarna.

- Werk naar je kuiten toe, ontspan je spieren,

- Werk verder naar boven, één lichaamsdeel per keer.


Werk binnen enkele minuten omhoog naar je hoofd en blijf diep ademhalen. Je begint je ontspannen te voelen, alsof je zweeft. Je lichaam en hersenen worden in een diepe slaap gemasseerd...


✔️ Volg Tom Valkhoff: YouTube: https://bit.ly/3b9f0pp​​ Spotify: https://spoti.fi/3vJwOkv Je Kunt Het! podcast: https://spoti.fi/3xhIZFE Instagram: https://www.instagram.com/tomvalkhoff/​​ Facebook: https://www.facebook.com/detomvalkhoff​​ Twitter: https://twitter.com/detomvalkhoff​​ Website: https://www.tomvalkhoff.com/​​ SoundCloud: https://soundcloud.com/tom-valkhoff © Tom Valkhoff

(Probeer 3 Minuten Te Luisteren) VAL SNEL IN SLAAP | DIEPE SLAAP ONTSPANNENDE MUZIEK

#slaapmuziek​​ #diepeontspanning​ #relaxmuziek

12 weergaven0 opmerkingen